google-site-verification: googlec65e86a90acf5654.html ツナと豆のサラダ、ヨーグルトソース♪ - 素人料理百珍

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簡単でスピーディーなレシピを紹介します(たまに凝った料理も、、)とか、映画のはなしなんかも時々、、、

ツナと豆のサラダ、ヨーグルトソース♪  

ツナと大豆のサラダ
ちゃちゃっと作れるヘルシーなオイシーサラダ!
マヨネーズは少しだけ、酸っぱいヨーグルトを使うのがコツ♪




材料

ツナ缶1コ
好みの豆の水煮(写真は大豆)100gぐらい
新玉ねぎのスライス(1/4コ)

香味野菜(写真はニンジンの葉っぱをそのまま刻んだもの)
※他にセロリ、パセリ、コリアンダーなどがオススメ!




調味料

プレーンヨーグルト
マヨネーズ
塩コショー

オリーブ油(香りづけ)

※酸味はビネガーなどで足しても可

調味料の割合は好みだがヨーグルト3に対しマヨネーズ1ぐらいが目安。
酸味の強いヨーグルトを使用した方がキリッとひき締まった味になって美味。
ワインビネガーなどで補っても可。




ツナと大豆のサラダ3

作り方

ツナ缶は油を切り、大豆の水煮は軽く洗って水気を切る。たまねぎも合わせてボウルに入れ、好みに塩梅した
調味料をヨーグルトソースとし食べる直前に和える。
ニンジンも葉っぱを散らして完成!

ツナと大豆のサラダ2



美味!!!





タイツリソウ

タイツリソウs

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category: サラダ

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コメント

siwatchさん
ツナと豆のサラダ、ヨーグルトソース
素敵なサラダ料理
ツナの風味がおいしそうです

URL | ryuji_s1 #.FTrCIao
2015/04/22 15:41 | edit

こんばんは。

豆とツナのサラダo(^▽^)o美味しそうですね。
私にも😅できそうです。

鯛釣り草の花言葉は知らなかったので、びっくりしました。
可憐な花なのに【有毒😱】だったなんて、、。

URL | chibirabi #-
2015/04/22 22:25 | edit

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